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腰部锻炼,除了网站上的,还有平板支撑,背伸,卧立体前驱,正压腿~Y君可以试试~

yqjun
Y君文浩好的,谢谢,先趟段时间让腰不那么痛……2016-01-11 04:40:54
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文浩Y君嗯呢~不能久坐久卧以及长时间站立2016-01-11 05:58:09
yqjun
Y君文浩什么 久卧也不行? 难道导火索是周末躺了两天?2016-01-11 05:59:08
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文浩Y君( ̄□ ̄;)躺了两天,不会是我想象的那样吧……2016-01-11 06:38:23
yqjun
Y君文浩就是睡醒了躺着看视频……然后起来吃饭工作几个小时……继续趟……2016-01-11 07:19:55
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文浩Y君。。。要锻炼…2016-01-11 09:01:09
yqjun
Y君文浩因为前段时间熬得太厉害……没能量动了……2016-01-11 09:12:11
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文浩Y君←_←好吧…2016-01-11 10:03:45