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腰部锻炼,除了网站上的,还有平板支撑,背伸,卧立体前驱,正压腿~Y君可以试试~

yqjun
Y君文浩
好的,谢谢,先趟段时间让腰不那么痛……
2016-01-11 04:40:54
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文浩Y君
嗯呢~不能久坐久卧以及长时间站立
2016-01-11 05:58:09
yqjun
Y君文浩
什么 久卧也不行? 难道导火索是周末躺了两天?
2016-01-11 05:59:08
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文浩Y君
( ̄□ ̄;)躺了两天,不会是我想象的那样吧……
2016-01-11 06:38:23
yqjun
Y君文浩
就是睡醒了躺着看视频……然后起来吃饭工作几个小时……继续趟……
2016-01-11 07:19:55
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文浩Y君
。。。要锻炼…
2016-01-11 09:01:09
yqjun
Y君文浩
因为前段时间熬得太厉害……没能量动了……
2016-01-11 09:12:11
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文浩Y君
←_←好吧…
2016-01-11 10:03:45