老有人问我做这个减肥不，不减，真的，就是让软软的肥肉变硬一点而已= =如果常年坚持估计会瘦，想要快速掉肉（一两个月瘦下来）的喵请自觉去做30分钟内汗流浃背的高强度训练，比如100个深蹲…这只是第一项……真的，快速又明显的掉肉还不节食的要做好一天的运动量要像军训的心理准备，顺说，不要节食减肥，那样瘦的不健康而且不好看，你们去看机械师里的贝尔，他必须瘦的没有肌肉，所以不能运动减肥，完全是节食瘦的，一天只吃一个沙丁鱼罐头……