plank那些动作普拉提里面也有嘛感觉很多健身动作都没大差…… 最近需要瘦手臂，今天不小心看到镜子里自己浑圆的手臂就……我去举几个哑铃= =
焦糖奶油菇
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kiyo
蘑菇酱蘑菇酱什么好瘦腰？
2014-06-06 01:57:45焦糖奶油菇
我除了普拉提别的都没坚持练过诶……
2014-06-06 02:00:19kiyo
现在还在坚持么？每天多久？
2014-06-06 02:17:06焦糖奶油菇
已经几个月没做了，是最近几天又慢慢开始做，因为发现时间久不做，身上的肉都变松了……
2014-06-06 02:20:41kiyo
我要不最近也做起来吧……
2014-06-06 02:24:23焦糖奶油菇
挤出时间也要做几个仰卧起坐，真的需要每天坚持
2014-06-06 02:29:44
momo
我就是上的普拉提的课，但是这两周健身房关门装修不能上课，老师说一定要每天至少做plank，不然两周回来都打回原形了。。。plank重心前移到胳膊就可以瘦手臂~
2014-06-06 02:38:58
伝ぺ✿
你不是瘦了好多吗？？？
2014-06-06 14:23:53焦糖奶油菇
感觉手臂好胖，尤其是上面一节……
2014-06-07 01:16:55