说起来去年减肥跑了一个月左右的步，膝盖废了。前段时间买了舞力全开，稍微跳猛一点就复发，反反复复烦死了눈_눈

有没有做过检查呢？姿势不对还是发力过猛

我跑前做了挺多功课，每次跑完也花不短时间拉伸。事实上每天都挺正常的，突然有一天膝盖就不行了。那……应该还是哪里做错了然后量变积累吧