lianghua
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放松法

身体自然坐直,力度适中。轻轻闭上眼睛,想象从空中掉下一滴特别的水珠,是‘化骨液’,正好掉在头上,头就开始融化,从里到外,化完头,又化掉脖子,然后到胸腔,到两手臂,直到指甲,身体内的五脏六腑、脊椎、腿、脚慢慢都化掉,一直到脚趾。这样重复三次。

——金菩提禅师