喝水

为了健康，就是让吃的食物在体内保持的时间越少，那就需要多喝水。早晨起来一杯水，不是热水，不是开水，而是普通自然温度的水。就是你房间什么温度，这杯水就大约什么温度，就比较好。

不
添加任何添加剂。喝这个水的作用是什么呢？是指促进排泄和消化。早晨起来第一件事，不是先上厕所，而是先喝一杯水。你排泄的状况不太好的人，可以增加一
点。还有呢实在不行，一天三杯水，是指饭前十分钟，一天三杯水。如果说持续半个月以后，效果还不是最佳，还有方法；就是在里面添加一点食用的盐巴，搅一
搅，溶化之后喝掉，就会非常有效了。比吃那些减肥药、减肥茶，这个非常有效。
三顿饭前三杯水，最多加一点盐进去。不要感觉到很咸，带一点淡淡的盐味就好了－－三杯水，会非常有效(饭前)。



——金菩提禅师