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跟我一起做颈椎病的治疗方法

我是个真正的白领一族,玩电脑,写代码,工作已经十几年了,不小心就弄了个颈椎病,手指手腕眼睛都疼,得了颈椎病其实也是挺严重的,要及时的治疗。严重的会引发脑部供血不足、脊柱神经、睡眠等问题。
我认为平时的自我治疗最好,睡觉的时候买一个医疗枕,对睡眠或是对颈椎都特别的好,当然也少不了自我按摩。
先是每周按摩一小时。你要想有点效果一定得到正规的地方,还得受得了疼。按一次,得疼三天。有是有点用,回想一下,这不是花钱找罪受么?然后去了医院,医生给开了一些药,问了,大概都是缓解症状的,不能治本。我一向不同意程序员30岁转行的观点,难道我过不去这个坎?转而采取日常生活中的自我治疗。一般来说,主流的意见是多 运动 ,包括体育运动和针对性的保健操。我在家实践了两个月,3天一次长跑或羽毛球,每天一次散步和多次保健操。颈椎疼痛有一定的缓解。再后来进一步从源头上着手,调整 坐立姿势 ,微微向后倾斜。还有硬性的减少坐在电脑前的时间,游戏不打了,工作想问题时就起身,这个也不易,对工作有一定影响,但也是重要方法之一。还有些方法是调整桌椅高度及坐姿,桌椅一定是符合三个90度:坐着膝盖90度、大腿和上身90度、肘部90度。肘部一定要有依托,至少有椅子的扶手,我现在是用了大桌子,对着90的圆弧,两肘都放在桌面上;另外,朋友送了我一个专门针对颈椎病的康复枕,有一些效果,特别早上起来感觉很轻松。现在我的颈椎问题已经好多。
如果你是电脑一族,如果你有脖子疼等症状,一定要注意了,经常按摩,以免得了颈椎病了。
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