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每一個煩惱均由許許多多不同的小煩惱相續而成,每一個小小煩惱在腦海中則只盤桓極少的時間,一念接著一念,不住地生滅,生滅之中就是輪回,就是苦。如果能夠一念清淨,一念持久,那麼喜樂,那麼自由,那就是跳出束縛,跳出輪回。