哎呀终于钻到被窝里了，累死了……白天早餐：两碗黑米薏米红豆小米银耳粥，两个鸡蛋白，一个鸡蛋黄，一盘炒土豆，午餐：一碗超稠杂粮粥，一条清炖鲫鱼，一把菠菜；晚餐：两把炒黑芝麻；感觉仍然是蛋白质不足，碳水超量，纤维素不足的节奏～～～