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哎呀终于钻到被窝里了,累死了……白天早餐:两碗黑米薏米红豆小米银耳粥,两个鸡蛋白,一个鸡蛋黄,一盘炒土豆,午餐:一碗超稠杂粮粥,一条清炖鲫鱼,一把菠菜;晚餐:两把炒黑芝麻;感觉仍然是蛋白质不足,碳水超量,纤维素不足的节奏~~~