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今天尝试了下90min ,中途有放金刚经来帮助静心,我想说我的努力没有白费,双腿再没有像第一次那种非常不通得感觉,而是比较快的通畅了,可是脚踝那里,貌似还未通畅,我的脚踝到现在还……还有坐姿真的蛮重要的,发现腰背的挺直和施加在腿上的压力有很大关系,姿势是很重要的……