今天尝试了下90min ,中途有放金刚经来帮助静心，我想说我的努力没有白费，双腿再没有像第一次那种非常不通得感觉，而是比较快的通畅了，可是脚踝那里，貌似还未通畅，我的脚踝到现在还……还有坐姿真的蛮重要的，发现腰背的挺直和施加在腿上的压力有很大关系，姿势是很重要的……