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"对症下药",才能解决肥胖

健腹器让您轻轻松松就可雕塑完美身材,而且产品的设计非常人性化,它的振动速度完全可以由自己调节,无论男女老少都可以选择自己适合的振动频率,这些电视上广告的疯狂健腹器好吗? 每个人都有自己的担心,担心不怎么安全,健腹器运动的不一定是脂肪,也许是水,最好的方法是运动了,我认为首先要弄清发胖的原因,人为什么会发胖?就一个根本原因:你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了,要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量,要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量,这就是减肥的原理。 只要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭,不吃早饭的人,容易发胖,因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的饥饿感,不知不觉吃了过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱,中午不吃饱,晚上必然饿,晚上吃的少就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!

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