"对症下药"，才能解决肥胖

健腹器让您轻轻松松就可雕塑完美身材，而且产品的设计非常人性化，它的振动速度完全可以由自己调节，无论男女老少都可以选择自己适合的振动频率，这些电视上广告的疯狂健腹器好吗？ 每个人都有自己的担心，担心不怎么安全，健腹器运动的不一定是脂肪，也许是水，最好的方法是运动了，我认为首先要弄清发胖的原因，人为什么会发胖？就一个根本原因：你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了，要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量，要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量，这就是减肥的原理。 只要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭，不吃早饭的人，容易发胖，因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的饥饿感，不知不觉吃了过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱，中午不吃饱，晚上必然饿，晚上吃的少就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！

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