健腹器只要你坚持就可以有腹肌

健腹器到底可以练出腹肌不？如果可以的话，应该怎么练？ 练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，俯卧撑也可以锻炼腹肌，记住健身的时候一定不要一次性做到累，才有效果，一般也是每次做50个左右，每次做50-100个，具体的要看个人情况，一般人能做40个左右就很好的，一步步慢慢来么，每天增加几个，时间长了额，就可以做到了，也可以适当锻炼一些其他的，增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的。 哑铃必须是可调节重量的，也就是说你练一段时间之后，肌肉增长很快，但是人体有很强的适应能力，在6次锻炼之后，如果你再用同一个重量，那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长，那是联系手臂的，想要腹部有六块肌，那只有组寒门锻炼腹部咯，如果没有那么多么多时间去健身房，吗就买健腹器，照样可以。

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