天热了，你的细腰出来了吗？

     细腰，一直是东方美女的优势，我们有责任将这一荣誉进行到底，但是说的容易，但不是每个人都做的到的，每个人的体质都不同，但是，只要一个小动作可以在中午休息前做做，用时一两分钟而已，可以帮助消除腰部两侧赘肉，有空的时候也可以跟自己闺蜜们，还有自己的同事们在办公休息的时候来做一下瘦身操，那就按照站立体侧屈瘦腹操:
1.双脚开立比肩略宽，右脚脚尖外展，左脚稍内扣，两臂侧平举。
2.身体向右侧屈右手握住右脚脚踝，眼睛看左手指间指向的方向，注意上身与腿保持同一平面，髋关节不要弯屈。
3.停顿约5——10秒，慢慢还原，两侧交替进行
    经常坐在办公桌前，很难一直保持同样腰板挺直的状态，时间久了，不但腹部赘肉囤积，人也会变得不精神，所以，要多做收腹操，或者运用一些健腹器的器材、拉身背部的运动，对工作状态也会起到很好的促进作用。

 

本文转自，永康市万通工贸有限公司，原文地址:
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