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天热了,你的细腰出来了吗?

     细腰,一直是东方美女的优势,我们有责任将这一荣誉进行到底,但是说的容易,但不是每个人都做的到的,每个人的体质都不同,但是,只要一个小动作可以在中午休息前做做,用时一两分钟而已,可以帮助消除腰部两侧赘肉,有空的时候也可以跟自己闺蜜们,还有自己的同事们在办公休息的时候来做一下瘦身操,那就按照站立体侧屈瘦腹操:
1.双脚开立比肩略宽,右脚脚尖外展,左脚稍内扣,两臂侧平举。
2.身体向右侧屈右手握住右脚脚踝,眼睛看左手指间指向的方向,注意上身与腿保持同一平面,髋关节不要弯屈。
3.停顿约5——10秒,慢慢还原,两侧交替进行
    经常坐在办公桌前,很难一直保持同样腰板挺直的状态,时间久了,不但腹部赘肉囤积,人也会变得不精神,所以,要多做收腹操,或者运用一些健腹器的器材、拉身背部的运动,对工作状态也会起到很好的促进作用。

 

本文转自,永康市万通工贸有限公司,原文地址:
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