rena
rena

我竟然!连一个俯卧撑都做不起

piggsy
piggsy wanwan噗 其实可以跪着做俯卧撑或者手撑在床上或者什么高一点的地方,这样做俯卧撑会很轻松,而且慢慢的就能做平地的了...还有女孩子做俯卧撑..两手之间不要距离太大..别问为什么—。—2016-03-27 09:32:03
lotusrut
猫耶wanwan可以站着推墙那种,估计是最容易的了2016-03-27 14:26:08
natsunosuika
夏の西瓜wanwan我也是。手臂力气太小了,肱二头肌都鼓不起来= =2016-03-27 15:45:39
rena
wanwanpiggsy 真的是哎 在床上轻易做了十个thx~( ˃̶͈ᴗ˂̶͈ ) 可是为什么?2016-03-27 16:21:09
rena
wanwan猫耶多坚持会儿就不容易(՞ټ՞)2016-03-27 16:23:43
rena
wanwan夏の西瓜悲伤脸2016-03-27 16:24:07
piggsy
piggsy wanwan嗯..肌肉分厚度和宽度,总体来说手张的开,胸肌会变的....很宽阔,而且中部的肉会往两边偏移这样,就是会变平(咳 说正经)手张不开是锻炼厚度,嗯不说了你明白= =|| 而且尽量多锻炼上部胸肌(胸肌分上中下),这样会..变的..不说了😂真的是明明只是自己知道的无聊科普说出来感觉和痴汉一样2016-03-27 17:12:30
rena
wanwanpiggsy 哈哈哈哈哈好详尽又有点害羞的科普哇…嗯 反正手不要长的很开 有利于身材变好对么?虽然身材变好是个大工程😬2016-03-28 15:55:30
piggsy
piggsy wanwan噗 想听更多嘛..我还有很多..姿势哦23332016-03-30 20:55:54
rena
wanwanpiggsy 233333333332016-03-31 05:35:44
piggsy
piggsy wanwan知识!知识!知识!早上起来才发现!2016-03-31 19:26:04
rena
wanwanpiggsy !!!2016-04-03 13:32:17
piggsy
piggsy wanwan嗯???😳2016-04-03 20:48:08
rena
wanwanpiggsy 抱歉,手滑😂2016-04-05 14:22:24