1、将要查的资料、或者要做的事情积累起来，集中处理，一旦查完，就立即关掉电脑。2、在打开电脑之前，将要处理的事情写在纸上，然后一个一个的处理完，关掉电脑。3、找一款自动提醒使用电脑时间的软件，给自己设定时间，提醒自己，时间一到，关掉电脑。