骨质疏松可防可治（二）
骨质疏松可防可治（二）
早期预防三步走
从预防的角度讲，所有人都应该关爱骨骼，管理好自己的生活方式。今年骨质疏松日的主题是“关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D及钙剂”，这三方面是防治骨质疏松的前提和基石，夏维波说。
运动是保持骨骼健康的一个重要环节，运动过程中，肌肉对骨骼产生的力学刺激，能促进骨骼的强壮。另外，运动可以强健肌肉，减少摔跤，降低骨折的风险。特别是已经确诊了骨质疏松的患者，更应该在合理的保护下，适量、正确地运动。
钙是骨骼中最为重要的无机元素，与骨骼的矿化程度密切相关，是维持骨骼代谢平衡的基本前提。缺钙会导致骨骼矿化不足，进而变软，造成骨质软化或骨质疏松，因此需要保证充足的钙营养，含钙多的食物主要是奶制品、豆制品、虾皮等等。关爱骨骼，从孩提时代就应该保证充足的钙摄入。
作为一种钙调节激素，维生素D近几年再次受到重视，它从多个方面影响着骨骼健康。以前，人们对维生素D的认识，局限在它对促进肠道中钙吸收的作用上。现在，维生素D调节肌肉和免疫等方面的作用，也逐渐被认识到，充足的维生素D可以增加肌力、减少跌倒和防止骨折等。但除了动物肝脏、某些鱼类和木耳外，多数食物中的维生素D含量很少。人体维生素D主要由皮肤在紫外线的照射下合成，所以，晒太阳是最价廉、最安全的维生素D补充方法。特别提醒大家，应该在不打阳伞、不抹防晒霜的情况下晒太阳。北京的夏秋季节，在裸露双前臂和颈部以上的情况下，上午或午后晒20分钟左右的太阳，即可满足人体一天的维生素D需求。
骨骼在人的生命中承担着十分重要的作用，运动、钙、维生素D既是防治骨质疏松的基本步骤，也是维持骨骼健康的基本要素，不管是骨质疏松的易感人群，还是一般人群，都要在生活中多加注意。
筛查、检验、治疗
最容易得骨质疏松的是“瘦老太太”，但千万不要等到成为“瘦老太太”的时候，再开始关注自己的骨骼健康。
那么，怎样才能发现自己是否有骨质疏松的前兆呢？首先，可以在家中进行自我筛查。《亚洲人骨质疏松自我筛查工具》是专门针对女性设计的，通过年龄和体重来判断妇女患骨质疏松的风险。而国际骨质疏松基金会的“一分钟测试法”，对男性女性都适用，共设十一个问题，只要有一个回答是肯定的，就应该去医院做具体的检查。其次，一些体检中心或是小医院，会做跟骨、胫骨等部位的骨超声，大致筛查是否有骨质疏松。在此基础上，还有更加精确的双能X线吸收骨密度仪，一般检测腰椎或是近端股骨头的骨密度。
一般来讲，建议50岁以上的男性及绝经后的女性，应首先进行骨质疏松的自我筛查，必要时进行骨密度检测，然后根据情况，确定具体的防治方案。如果骨密度检测结果正常，则建议两年以后再进行复查；如果诊断出有骨质疏松的倾向，骨量减少，那么需要根据其他临床危险因素的具体情况，判断是否需要治疗；如果已确诊为骨质疏松，则需要进行抗骨质疏松的治疗，比如抑制骨吸收、促进骨形成等。
总之，防治骨质疏松，是一项需长期坚持的工程。“什么时候开始预防都不算早，所以要尽早开始关爱骨骼；什么时候采取治疗都不会太晚，所以被确诊为骨质疏松后，要积极进行相关治疗。”
骨骼健康知识共享
每年的
10月20日是“世界骨质疏松日”，而2011年，防治骨质疏松更是被定为“中国健康知识传播鼓励计划”的主题。
骨质疏松在中老年人中的发病率高，但很多人都认为“人老了，骨质疏松就像皮肤松弛一样，是没办法的事儿”，或者“我每天都吃钙片，身子骨儿硬朗得很，现在还没发现有骨质疏松的迹象”。很少有人会把骨质疏松当做一个需要时刻关注、提早预防的疾病。如今，中国的人口老龄化情况越来越明显，防治骨质疏松成了提高中老年人口生活质量的重要环节。
今年，防治骨质疏松是“中国健康知识传播鼓励计划”的主题，为了提高骨质疏松的知晓率和重视率，很多相关知识要点被归纳、总结、传播，不管是骨质疏松的易感人群还是一般人群，都应该根据自己的情况，关爱骨骼，防治骨质疏松。可供参考的资料有《防治骨质疏松知识要点》和《防治骨质疏松实用手册》等。
另外，卫生部等有关部门还面向新闻工作者、医生、骨质疏松患者进行征文评奖，并会选出《防治骨质疏松——患者故事100篇》于2011年5月在卫生部官方网站上刊出，病友们可以互相参考，互相学习。
骨密度服务电话：400-888-5958
骨密度服务网址：www.sansuichina.com
骨密度服务公司：北京三髓生物科技有限公司
本文主要介绍了骨质疏松可防可治，更多的骨质疏松问题可以咨询北京三髓生物科技有限公司，咨询电话：400-888-5958 支持原创。
早期预防三步走
从预防的角度讲，所有人都应该关爱骨骼，管理好自己的生活方式。今年骨质疏松日的主题是“关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D及钙剂”，这三方面是防治骨质疏松的前提和基石，夏维波说。
运动是保持骨骼健康的一个重要环节，运动过程中，肌肉对骨骼产生的力学刺激，能促进骨骼的强壮。另外，运动可以强健肌肉，减少摔跤，降低骨折的风险。特别是已经确诊了骨质疏松的患者，更应该在合理的保护下，适量、正确地运动。
钙是骨骼中最为重要的无机元素，与骨骼的矿化程度密切相关，是维持骨骼代谢平衡的基本前提。缺钙会导致骨骼矿化不足，进而变软，造成骨质软化或骨质疏松，因此需要保证充足的钙营养，含钙多的食物主要是奶制品、豆制品、虾皮等等。关爱骨骼，从孩提时代就应该保证充足的钙摄入。
作为一种钙调节激素，维生素D近几年再次受到重视，它从多个方面影响着骨骼健康。以前，人们对维生素D的认识，局限在它对促进肠道中钙吸收的作用上。现在，维生素D调节肌肉和免疫等方面的作用，也逐渐被认识到，充足的维生素D可以增加肌力、减少跌倒和防止骨折等。但除了动物肝脏、某些鱼类和木耳外，多数食物中的维生素D含量很少。人体维生素D主要由皮肤在紫外线的照射下合成，所以，晒太阳是最价廉、最安全的维生素D补充方法。特别提醒大家，应该在不打阳伞、不抹防晒霜的情况下晒太阳。北京的夏秋季节，在裸露双前臂和颈部以上的情况下，上午或午后晒20分钟左右的太阳，即可满足人体一天的维生素D需求。
骨骼在人的生命中承担着十分重要的作用，运动、钙、维生素D既是防治骨质疏松的基本步骤，也是维持骨骼健康的基本要素，不管是骨质疏松的易感人群，还是一般人群，都要在生活中多加注意。
筛查、检验、治疗
最容易得骨质疏松的是“瘦老太太”，但千万不要等到成为“瘦老太太”的时候，再开始关注自己的骨骼健康。
那么，怎样才能发现自己是否有骨质疏松的前兆呢？首先，可以在家中进行自我筛查。《亚洲人骨质疏松自我筛查工具》是专门针对女性设计的，通过年龄和体重来判断妇女患骨质疏松的风险。而国际骨质疏松基金会的“一分钟测试法”，对男性女性都适用，共设十一个问题，只要有一个回答是肯定的，就应该去医院做具体的检查。其次，一些体检中心或是小医院，会做跟骨、胫骨等部位的骨超声，大致筛查是否有骨质疏松。在此基础上，还有更加精确的双能X线吸收骨密度仪，一般检测腰椎或是近端股骨头的骨密度。
一般来讲，建议50岁以上的男性及绝经后的女性，应首先进行骨质疏松的自我筛查，必要时进行骨密度检测，然后根据情况，确定具体的防治方案。如果骨密度检测结果正常，则建议两年以后再进行复查；如果诊断出有骨质疏松的倾向，骨量减少，那么需要根据其他临床危险因素的具体情况，判断是否需要治疗；如果已确诊为骨质疏松，则需要进行抗骨质疏松的治疗，比如抑制骨吸收、促进骨形成等。
总之，防治骨质疏松，是一项需长期坚持的工程。“什么时候开始预防都不算早，所以要尽早开始关爱骨骼；什么时候采取治疗都不会太晚，所以被确诊为骨质疏松后，要积极进行相关治疗。”
骨骼健康知识共享
每年的
10月20日是“世界骨质疏松日”，而2011年，防治骨质疏松更是被定为“中国健康知识传播鼓励计划”的主题。
骨质疏松在中老年人中的发病率高，但很多人都认为“人老了，骨质疏松就像皮肤松弛一样，是没办法的事儿”，或者“我每天都吃钙片，身子骨儿硬朗得很，现在还没发现有骨质疏松的迹象”。很少有人会把骨质疏松当做一个需要时刻关注、提早预防的疾病。如今，中国的人口老龄化情况越来越明显，防治骨质疏松成了提高中老年人口生活质量的重要环节。
今年，防治骨质疏松是“中国健康知识传播鼓励计划”的主题，为了提高骨质疏松的知晓率和重视率，很多相关知识要点被归纳、总结、传播，不管是骨质疏松的易感人群还是一般人群，都应该根据自己的情况，关爱骨骼，防治骨质疏松。可供参考的资料有《防治骨质疏松知识要点》和《防治骨质疏松实用手册》等。
另外，卫生部等有关部门还面向新闻工作者、医生、骨质疏松患者进行征文评奖，并会选出《防治骨质疏松——患者故事100篇》于2011年5月在卫生部官方网站上刊出，病友们可以互相参考，互相学习。
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骨密度服务网址：www.sansuichina.com
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本文主要介绍了骨质疏松可防可治，更多的骨质疏松问题可以咨询北京三髓生物科技有限公司，咨询电话：400-888-5958 支持原创。