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骨质疏松吃什么好?

  骨质疏松吃什么好?

  骨质疏松食疗

1、 黄豆猪骨汤 : 鲜猪骨
250克、黄豆
100克。

  制法: 黄豆提前用水泡
6-8小时
;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污
;然后将猪骨放入砂锅内,加生姜
20
克、黄酒
200
克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火
煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。每日
1次,每次
200毫升,每周
1剂。

  功效:鲜猪骨含天然钙质、骨胶原 等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏作用。

2、 桑葚 牛骨汤 :桑葚
25克,牛骨
250~
500
克。

  制法: 将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶
-2804-82/>等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。

  功效:桑葚补肝益肾
;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白 ,能促进骨骼生长。此汤能滋阴 补血、益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征
等。

3、 虾皮豆腐汤:虾皮
50克,嫩豆腐
200克。

  制法:虾皮洗净后泡发
;嫩豆腐切成小方 块
;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。

  功效:虾皮每
100克钙含量高达
991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

4、猪皮 续断汤:鲜猪皮
200克,续断
50克。

  制法:取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块,放入蒸锅内,加生姜
15克,黄酒
100克,食盐适量
;取续断煎浓汁加入锅内,加水适量,文火煮至猪皮烂为度,即可食用。
1日
1次,分次服。

  功效:猪皮含丰富的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断:有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛,延缓骨质疏松的发生。

  骨质疏松患者吃什么对身体好
?

1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜 、木耳 、桶柑、核桃仁等
;

2.宜供给足够的蛋白质 ,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等
;

3.宜供给充足的维生素
D及
C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜 、雪里蕻、香菜 、小白菜,还要多吃水果。

4.金诺三髓粉是一种保健食品是以牛的脑髓、脊髓、骨髓、腔骨为主要原料制成的保健食品,经功能实验证明,具有免疫调节的保健功能。

  骨质疏松患者吃什么对身体不好
?

1、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

  骨质疏松服务电话:
4008885958

  骨质疏松服务网址:
www.sansuichina.com

  本文主要介绍了骨质疏松吃什么好?,更多的骨质疏松问题可以咨询北京三髓生物科技有限公司,咨询电话:
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