骨质疏松吃什么好？
骨质疏松吃什么好？
骨质疏松食疗
1、 黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨
250克、黄豆
100克。
制法： 黄豆提前用水泡
6-8小时
;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污
;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜
20
克、黄酒
200
克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火
煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日
1次，每次
200毫升，每周
1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原 等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏作用。
2、 桑葚 牛骨汤 ：桑葚
25克，牛骨
250~
500
克。
制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶
-2804-82/>等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
功效：桑葚补肝益肾
;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白 ，能促进骨骼生长。此汤能滋阴 补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征
等。
3、 虾皮豆腐汤：虾皮
50克，嫩豆腐
200克。
制法：虾皮洗净后泡发
;嫩豆腐切成小方 块
;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
功效：虾皮每
100克钙含量高达
991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
4、猪皮 续断汤：鲜猪皮
200克，续断
50克。
制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜
15克，黄酒
100克，食盐适量
;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。
1日
1次，分次服。
功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
骨质疏松患者吃什么对身体好
?
1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜 、木耳 、桶柑、核桃仁等
;
2.宜供给足够的蛋白质 ，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等
;
3.宜供给充足的维生素
D及
C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜 、雪里蕻、香菜 、小白菜，还要多吃水果。
4.金诺三髓粉是一种保健食品是以牛的脑髓、脊髓、骨髓、腔骨为主要原料制成的保健食品，经功能实验证明，具有免疫调节的保健功能。
骨质疏松患者吃什么对身体不好
?
1、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
骨质疏松服务电话：
4008885958
骨质疏松服务网址：
www.sansuichina.com
本文主要介绍了骨质疏松吃什么好？，更多的骨质疏松问题可以咨询北京三髓生物科技有限公司，咨询电话：
15300175869 支持原创。
骨质疏松食疗
1、 黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨
250克、黄豆
100克。
制法： 黄豆提前用水泡
6-8小时
;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污
;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜
20
克、黄酒
200
克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火
煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日
1次，每次
200毫升，每周
1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原 等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏作用。
2、 桑葚 牛骨汤 ：桑葚
25克，牛骨
250~
500
克。
制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶
-2804-82/>等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
功效：桑葚补肝益肾
;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白 ，能促进骨骼生长。此汤能滋阴 补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征
等。
3、 虾皮豆腐汤：虾皮
50克，嫩豆腐
200克。
制法：虾皮洗净后泡发
;嫩豆腐切成小方 块
;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
功效：虾皮每
100克钙含量高达
991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
4、猪皮 续断汤：鲜猪皮
200克，续断
50克。
制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜
15克，黄酒
100克，食盐适量
;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。
1日
1次，分次服。
功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
骨质疏松患者吃什么对身体好
?
1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜 、木耳 、桶柑、核桃仁等
;
2.宜供给足够的蛋白质 ，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等
;
3.宜供给充足的维生素
D及
C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜 、雪里蕻、香菜 、小白菜，还要多吃水果。
4.金诺三髓粉是一种保健食品是以牛的脑髓、脊髓、骨髓、腔骨为主要原料制成的保健食品，经功能实验证明，具有免疫调节的保健功能。
骨质疏松患者吃什么对身体不好
?
1、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
骨质疏松服务电话：
4008885958
骨质疏松服务网址：
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本文主要介绍了骨质疏松吃什么好？，更多的骨质疏松问题可以咨询北京三髓生物科技有限公司，咨询电话：
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