另一个枕头放在两膝下，使膝关节能够轻度屈曲，处于放松状态

正确姿势。另一个枕头放在两膝下，使膝关节能够轻度屈曲，处于放松状态


睡觉的时候可以垫在膝下，或腰间。（如上图仰睡、侧睡）缓解腰部或脊椎压力。
举例：
仰卧（平睡）
除了将一个枕头放在头和脖子下面用来做一般枕头之外，可以将另一个放在两膝下，使膝关节能够轻度屈曲，处于放松状态。
侧卧
侧卧时的姿势通常因为肩部的宽度导致头颈部悬空，如果枕头本来比较低的话，可以将两个枕头叠在一起使用，或者另外将枕头夹在两膝之间作为间隔，可以使身体放松并舒缓，值得留意的是，如果你习惯侧睡，最好选择右侧卧，这样可以减少对心肺的压迫。
靠背
有些人喜欢坐在床上阅读、滑手机或者看电视，这时可以将两个枕头放在背后，让背部放松。

如果你习惯侧睡，最好选择右侧卧，这样可以减少对心肺的压迫。
如果你习惯侧睡，最好选择右侧卧，这样可以减少对心肺的压迫。

你可能一直都用错了枕头

1、不睡枕头？

很多人习惯不垫枕头，但头就会向后仰，让颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍。

2、夹放一个枕头？

平躺时腿弯处最好放个小枕头，减缓腰部压力；侧睡时枕头要加高一点，两膝间可以夹个小枕头，缓解颈椎压力。需要特别注意，一定是小枕头。

3、最好不要趴睡，否则颈椎会承受过大的压力。

4、枕头不合适会导致颈椎病！

颈椎正常情况下有一个前凸。当枕头过高，生理前凸变小或者产生颈椎的反弓，造成颈椎病。而枕头过低，容易脑血流过多产生轻度的脑水肿，第二天头晕脑胀。

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关键词
为何酒店房间放4个枕头