快速进入「心流」
快速进入「心流」
心流 这个词最早是匈牙利裔美国心理学家米哈里·契克森米哈赖在自己写的书提出的。
简单来说，当我们在做某件事情时，能很投入且长时间保持专注力的状态，完成这件事后还有一种特别开心、满意的成就感。
作者还特别强调：
心流不是鸡汤，而是让你保持专注、高效、幸福感翻倍的科学。
心流的特征有以下几点：
注意力完全集中；
内心评判声音消失；
意识和行动融为一体；
时间感消失；
强烈的自主性和愉悦感
进入“心流”状态，一方面可以清空周围繁杂的声音和信息，把注意力专注在当下任务，减轻大脑的负担。
另一方面，在这个过程中，我们会不断地面临一个小挑战，解决一个小挑战，再面临一个小挑战，有种“打怪升级”的成就感。
有哪些可以帮我们快速进入“心流”状态的方法呢？
瞄准目标：目标越清晰，人越容易保持专注
整理思维：在“超载”的时代保持清醒的头脑
立即行动：拒绝空想，专注于要做的事情本身
控制自我：躲开失控的陷阱，升级专注力“存量”
打败焦虑最好的方法就是行动。
之前看过一本书《人生永远没有太晚的开始》
有句话是
有人总说已经晚了。实际上，现在就是最好的时光。对于一个真正有所追求的人来说，生命的每个时期都是年轻的、及时的。
专注力 自律 自我管理 心法 行动力
倩Sur 2022-12-13
https://mp.weixin.qq.com/s/OpoV807iYp-Z5U4BVBs3BQ
心流 这个词最早是匈牙利裔美国心理学家米哈里·契克森米哈赖在自己写的书提出的。
简单来说，当我们在做某件事情时，能很投入且长时间保持专注力的状态，完成这件事后还有一种特别开心、满意的成就感。
作者还特别强调：
心流不是鸡汤，而是让你保持专注、高效、幸福感翻倍的科学。
心流的特征有以下几点：
注意力完全集中；
内心评判声音消失；
意识和行动融为一体；
时间感消失；
强烈的自主性和愉悦感
进入“心流”状态，一方面可以清空周围繁杂的声音和信息，把注意力专注在当下任务，减轻大脑的负担。
另一方面，在这个过程中，我们会不断地面临一个小挑战，解决一个小挑战，再面临一个小挑战，有种“打怪升级”的成就感。
有哪些可以帮我们快速进入“心流”状态的方法呢？
瞄准目标：目标越清晰，人越容易保持专注
整理思维：在“超载”的时代保持清醒的头脑
立即行动：拒绝空想，专注于要做的事情本身
控制自我：躲开失控的陷阱，升级专注力“存量”
打败焦虑最好的方法就是行动。
之前看过一本书《人生永远没有太晚的开始》
有句话是
有人总说已经晚了。实际上，现在就是最好的时光。对于一个真正有所追求的人来说，生命的每个时期都是年轻的、及时的。
专注力 自律 自我管理 心法 行动力
倩Sur 2022-12-13
https://mp.weixin.qq.com/s/OpoV807iYp-Z5U4BVBs3BQ