五羟色胺含量不足，睡眠时间就会变短，表现为早醒。随着年龄增长，分泌的褪黑素和生长激素减少，导致深睡眠和浅睡眠质量均降低，也会出现早醒现象 / 缺乏维生素D B6 B12 阳光…