自循环能量：睡眠、阅读、音乐、冥想、运动，这类活动都是增加能量的。而追剧、游戏这类促进多巴胺分泌的活动都是降低能量的。/ 外部的能量循环：少听抱怨，只和人探讨解决问题提升效率的办法，探讨的过程中我自己解决问题的能力也会得到提升 / 咖啡 心情愉悦·向内求