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秋燥吃什么?多吃这三种食物能解秋燥

    空气中水分较少,如果平时喝水量太少的话身体就会出现缺水的现象,水分过少,人容易出现鼻燥咽干、口唇干裂、口渴少津、干咳少痰、大便干结、皮肤枯燥、毛发枯槁等 “秋燥”症状。中医以为,燥易伤肺、燥易伤津。故饮食准绳,能润燥者宜,伤津增燥者忌。下面重庆男科医院专家为大家引荐了一些适宜春季养生食疗的食物。     1、菊花茶平肝护眼     关于用眼较多的下班族和先生来说,可多用菊花泡水喝,菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,而且对感冒和头痛也有一定的辅佐治疗作用。春季适当饮用菊花茶,可以到达祛火润肺的保养目的。     2、梨能缓解秋燥     养阴除燥食物首推梨。梨不只具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的成效,还可以更好地缓解 “秋燥”。但生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人群,也可以熬制冰糖梨水。同时,宜食用红枣。红枣不只可以补血,还可以宁心安神、益智健脑、增强食欲,提高人体免疫力,是春季的补养佳品。     3、红薯防便秘     春季很多人出现便秘,无妨多食用一些蜂蜜、红薯、黑木耳、核桃仁等。其中,红薯不只可以预防癌症,而且还能避免便秘,对减肥也有一定效果。蜂蜜、黑木耳、核桃仁也有润滑肠道、避免便秘的成效。     因此,居室里可运用加湿器保持一定湿度,头发要少吹少烫,戒烟戒酒,要忌食或少食辣椒、姜、蒜、浓茶、浓咖啡、韭菜等燥热食物。     重庆男科医院: http://www.cqsz.cn