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我可以在跑步机上赛跑训练吗?

我可以在跑步机上赛跑训练吗?
我打算在春天的一场马拉松式的运行,但冰雪条件下保持了很多我的训练,到目前为止我在跑步机上。我会作好充分准备的比赛,如果我培训的大多数是在跑步机上吗?
答:我完全可以与您的情况。冰冷的条件,而不是想参加慢跑婴儿车我
8个月大的女儿已经被逼到我的跑步机,我对许多运行本赛季。虽然运行和室外跑步机之间有一些分歧,也有大量的跑步机上跑步的好处。运行室内仍是一个有效的(和安全)的方式在冬季训练比赛。
如果你只能处理每周一次的户外运行,尽量让你的长远,使你的身体被用于长距离的道路上运行。根据你的健身房是如何严格,你可能甚至没有被允许留在跑步机上
60分钟以上。长距离运行之外,还意味着,你将不会有处理感到厌烦在跑步机上做两位数公里。

和讲无聊,你可以尝试在跑步机上锻炼的时间间隔来混淆你的日常。他们也会帮助你的马拉松!

在某些方面,你的训练跑步机可能比室外跑的比赛条件更好的准备你,因为你的马拉松比赛将极有可能在温暖的天气。在室温下运行,将有助于你得到驯化种族条件。

关于跑跑步机
有两件事你必须知道你要使用的跑步机 
- 如何打开它,以及如何将其关闭。很多人不进步,超越,并找出杯架。但如果这是您的家庭跑步机或一个你经常在健身房使用,需要几分钟去了解它的功能,这样你可以得到它的最。
倾斜:大多数家用跑步机有一个倾斜的特征。添加倾斜,会给你更多的有氧锻炼。找出如何改变倾斜。

速度调节:知道如何设置的速度和增加或减少它在你的锻炼。您通常会希望在一个轻松的步伐开始预热
3-5分钟,然后增加你想要的锻炼步伐。用3-5分钟的冷静下来,完成一个简单的步伐。

编程训练:排序不跑步机有什么程序的训练?它允许您编写您最喜爱的锻炼?它心脏率控制锻炼了心脏监测仪,沟通?不同的跑步锻炼,是一个伟大的进步健身方式。玩的计划和找到的,你可以使用您的训练,以香料。

心脏速率监视器或脉冲监视器:许多跑步机有脉冲监视器,无论是在一握或剪辑。这可以给你的反馈,对你的心脏率虽然还可以看到一些奇怪的结果,如果你不重视它。一个胸带心脏监测仪更准确,许多跑步机,建立了与他们沟通。

个人的体育锻炼历史记录:请问你的跑步机让您保存您的体育锻炼历史记录?不要匿名!

消耗的热量:跑步机是否想知道你的体重是多少?这允许它来计算消耗的热量,因为它是非常依赖于你的体重。重量轻,少消耗的热量,所以不刮胡子磅 
- 说实话。

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