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秋天养生:防寒 防干燥

    天气越来越冷了,昼夜温差大,养生保健成了人们主要关心的问题,不只是要防止寒气伤身,还要防“干燥”。

    1。护体:防秋燥引起的感冒、咳嗽
    在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,企业培训网(http://www.gctmba.com )常称为“秋燥”。如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”

    2。运动:以轻松平缓项目为主
    秋令时节,如果坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

    3。进补:重药物轻食物不可取
    首先,无病就不需要进补。如果无病随意进补,既增加开支,又伤身体。企业培训网(http://www.gctmba.com )如服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖还会引起发胖。

    其次,不要慕名进补,养生专家称,一些市民盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体。其实,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。

    其实秋季养生最适宜轻松平缓的运动。秋季进补要养阴,但切不可重药物轻食物,盲目进补。

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