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【睡前搓搓脚心可助眠】搓脚心能滋阴补肾、颐养五脏六腑,从而提高睡眠质量。具体做法是:先用温水洗脚,擦干脚后,将一条腿盘在另外一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,搓左脚心时用右手,搓至脚心发热,然后用拇指和食指逐个按摩脚趾,切记用力不要过大。男童鞋搓完记得洗手哦~~