长寿需要的5个微条件：1、微胖：衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标——体质指数（BMI）。BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。 2、微凉：研究表明，最佳环境温度是18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。 3、微饿：七分饱是一种似饱非饱、对食物意犹未尽的微饿感。4、微汗：运动以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜 5、微愚：养生必先养心，生活中糊涂一点、潇洒一点，拿得起放得下，学会微愚和自嘲，才是大智慧。