背薄一寸，命长十年

背部要气血畅通​后背后腰 忌受凉 寒气侵袭
后背后腰 要气血畅通 忌受凉 寒气侵袭后背后腰 要气血畅通 忌受凉 寒气侵袭后背后腰 要气血畅通 忌受凉 寒气侵袭

背部有一道人体生命线
背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。
俗话说，背厚1公分，人显老3岁！背厚往往是因为背部脂肪堆积，这不仅会加重脊椎负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气血不畅通，百病则生。
脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

背部有人体最大的去湿排毒通路
脊椎两边是膀胱经，而人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。
如果背部脂肪厚，压迫了膀胱经，就会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
背薄一寸，命长十年!背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点。

疏通气血
背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的，这时养背是关键。对背部进行按摩，不但可以促进人体的血液循环，而且还可以疏通气血，从而对人体健康起到促进的作用。
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四种背部保养方法，一学就会！
1.背部艾灸：补阳气，调五脏气血
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
艾灸背部，最重要的就是艾灸五脏六腑的背腧穴，这些背腧穴位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。
艾灸背腧穴可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

2.晒背取暖：暖背通阳
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
3.搓背、捶背、撞背
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
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【1】背薄一寸，命长十年。（请保养好自己的后脊背吧！）
【2】晨吃三片姜，如喝人参汤。（早上吃生姜，不要空腹吃哦！）
【3】春捂秋冻，不生杂病。（不要刚入春就急于脱掉棉衣，不要刚入秋就穿得很多。）
【4】五谷加大枣，胜似灵芝草。（尽管有些夸张，但多吃大枣还是有益于身体健康的。）
【5】 头要凉，脚要暖，肚子要不满。（头不能太热，脚不能受冻，饭不能吃太饱。）
【6】饭后一支烟，害处大无边。（不要相信“饭后一支烟，赛过活神仙”，那是骗人的。）
【7】出汗不迎风，跑步莫凹胸。（运动后出汗，千万不要让风吹，否则容易感冒。）
【8】大蒜是个宝，常吃身体好。（吃大蒜能杀死肚子里的一些细菌，还能有效预防流感和肠道感染病。）
【9】寒从脚上起，病从口中入。（脚不受冻，嘴不乱吃，身体才健康。）
【10】三分医，七分养，十分防。（平时注重饮食，注重保养，比什么都重要。）
【11】中午睡眠好，犹如捡个宝。（午休，不仅能提高下午工作效率，还能美容养颜。）
【12】汗水没干，冷水莫沾。（出汗后，毛孔都是张开的，如果此时用冷水，很容易生病。）
【13】三天不吃青，两眼冒金星。（多吃蔬菜，补充人体所需维生素，还能预防上火。）
【14】吃米带点糠，营养又健康。（米糠具有一定营养价值，少吃一点，没有坏处。）
【15】若要不失眠，煮粥加白莲。（白莲的益处自不必多言，晚上煮粥时放一点，能提高睡眠质量。）
【16】一日三笑，人生难老。（笑一笑，十年少，经常微笑的人，往往显年轻。）
【17】粗饭养人，粗活益身。（经常吃粗茶淡饭，经常干体力活，都有益于身体健康。）
【18】臭鱼烂虾，索命冤家。（变质的食物，千瓦不要吃！）
【19】夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。（绿豆有清热去暑之功效，夏天时，不妨喝一喝。）
【20】三天吃一只羊，不如洗脚再上床。（泡脚，既能缓解身体疲劳，又能提高睡眠质量，为什么不呢？）
【21】食服常温，一体皆春。（吃暖，穿暖，身体就会健康。）
【22】吃药不忌嘴，跑断医生腿。（吃药，一定要听从医生嘱托，不能乱吃菜。）
【23】宁可食无肉，不可饭无汤。（吃饭喝汤，身体才会越来越健康。）
【24】男不离韭，女不离藕。（韭菜与藕，虽然价格不贵，但营养价值较高，可以常吃。）
【25】吃面多喝汤，胜似开药方。（喝汤，不仅暖胃，还有利于食物更好地消化。）
【26】养生在勤，养心在静。（不勤劳，难以养生；心不静，难以养心。）
【27】核桃山中宝，补肾又健脑。（核桃不仅像大脑，更能补脑，要常吃。）
【28】喝了空腹茶，疾病身上爬。（喝茶也要注意时间节点，空腹时不宜喝茶。）
【29】多喝凉白开，健康自然来。（每天至少喝6杯白开水，补充人体所需的水分，还能美容养颜。）
【30】喝茶不洗杯，阎王把命催。（喝完茶，一定要清洗茶杯；喝茶前，最好再用热水烫一下，这样更放心。）
【31】吃了十月茄，饿死郎中爷。（十月的茄子，营养价值较高，吃了身体会健康。）
【32】燕麦汤，皮肤光。（多吃燕麦，皮肤能变得光滑。）
【33】多吃咸盐，少活十年。（盐吃多了，真的没什么好处，饮食宜清淡。）
【34】健脾助消化，煮粥添山楂。（山楂，具有消积化滞之功效，煮粥时放一些，健脾又助消化。）
【35】晚上开窗，一觉都香。（晚上睡觉，要通风换气，否则会影响人的睡眠质量。）

老祖宗流传下来的“养生”顺口溜
还有、、
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自律、自我管理、
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老祖宗流传下来的“养生”顺口溜【知乎】

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[img src="http://catf.me/photos/63f10a4b852a166983c13ab73433940d.jpg" width="640" height="480"]      今年的选修课选了天文学概论，观星是每个月必不可少的活动之一。      今夜的主题木星与他的四个月亮，还有金牛座的昴宿星团Pleiades。      在满天的星空中找到木星和Pleiades并不是难事，前者是这个时节南天顶下最亮的光点之一，后者是一大团疏松的星团，在天空的一片暗处中自成一局。 [img src="http://catf.me/photos/f23dfb54078948de81f5537818f2d310.jpg" width="640" height="480"] 天色慢慢暗下来，在北方耀眼的金星首先划开了尚未落下的夜幕，在金星的右上角是目前还无法看见的小北斗七星。 [img src="http://catf.me/photos/86fc5160689192b1395d61433a8e20f3.jpg" width="600" height="400"] 彻底暗下来终于能看见啦，学院夜晚的星空还是很明亮的～ [img src="http://catf.me/photos/40fc22f45ba77226ab5ae7fe5c7139fc.jpg" width="640" height="853"] 等设备完全调试好以后，大家开始排队观测，可惜望远镜的内部不能拍照。红色的灯光是防止其他颜色的光线破坏眼中的褪黑色素，这种眼睛自动生成的物质可以显著提升夜视能力。 [img src="http://catf.me/photos/c1be8071d68aa68e1d79ba635dc0692b.jpg" width="275" height="184"] 一张观测站的照片，从望远镜里看到的比这要清晰很多，可以清晰地看到木星上大气圈的斑纹。      Pleiades是一个比较调皮的星座，随着时间的推移它的形状会有明显的改变。星成员数有大概近两百个以上，但是比较明亮的只有七个，这也是她的名字希腊神话的含义。Atlas变做星星的七个女儿。      这些星星在望远镜中颜色泛蓝，她们还非常年轻，夜空中Pleiades很难用肉眼辨识，但在望远镜里她们如同蓝宝石般璀璨。 [img src="http://catf.me/photos/41130e5870118880e6cc8df717bb13d6.jpg" width="640" height="402"] 哈勃望远镜中的Pleiades。       其实不难理解千百年来的东西方的先贤们为何如此执着于仰望星空，人类本能的畏惧比自己宏大的存在，宗教的崇拜与科学的思索无不因这种畏惧而起。 [img src="http://catf.me/photos/ef4430f3ef4f1c5159e7ebf65b071bd8.jpg" width="640" height="853"]       星空本身拥有这种摄人的魔力。凝视那冰冷绚烂的银河，再烦躁失落的心情也会瞬间变得平静甚至是拘谨。宁静而沉默的夜空赋予了满天星斗一种空旷甚至压抑的美。那一点星光，仿佛神灵不经意的一瞥，穿过亿万光年的虚空，在此刻谁的眼里诉说着什么。

欧亚e购www.oysd.cn LG品牌介绍！ 2013-06-24 14:45:10 品牌介绍 lg电子从 1958年成立“金星公司 (goldstar )”开始， 40多年来在电子信息通信领域以创新的技术开发了崭新的产品，引导了韩国的电子产业的发展，成为世界电子、信息通信产业的核心企业。 lg电子通过不断推出数字电视、网络家电、新一代通信终端等尖端数字产品，打开世界电子信息通信产业的崭新未来。 lg电子是集生产和供应高端显示器、信息家电、移动终端等产品为一体的，中国最具代表性的消费电子信息通信企业。通过不断提高品牌知名度和积极开展差别化营销活动， lg电子的销售额每年都保持稳步增长。 2006年， lg电子中国的销售额达到 90亿美元， 85%（约 76.5亿美元）为出口额。其中， lg电子在中国内销市场的家电产品销售额为 50亿元。　 lg电子是信息家电和移动解决方案领域的世界一流企业，它成功地将数码时代的核心技术集于一体，并使之商用化。 lg电子领先推出数码电视、互联网家电、下一代移动通信等数码产品，不断巩固了其在全球数码领域的领导地位。 欧亚 e购引进了 27个 lg商品，价格优惠，比实体店的要便宜很多。 商品链接： [link url="http://www.oysd.cn/showpp.aspx?spsbcode=36"] 本周热销品推荐！ 2013-06-24 14:36:46 1.  超级nova咖啡与奶精咖啡360g  [link url="http://www.oysd.cn/infonew.aspx?spid=db304cd3af1cff3c"] [img src="http://img.oysd.cn/upload_pictures/userfilesnews/127.files/image001.jpg" width="241" height="246"] nova咖啡与奶精是各种年轻上班族的最佳选择，方便装。 nova名字的是一颗星星变得更明亮哦，会让你在每一口的细细品尝中感受美好的生活感受更年轻。 novameans a star that bevomes brighter...as dazzling as a star， cafe novabrightens your every sip.，此款咖啡主打小资情调，此款咖啡混合奶精，特殊比例的配搭，创造出味道醇美，口感极佳的独特味道！ 2.  大厚食品牛肉（孜然味） [link url="http://www.oysd.cn/infonew.aspx?spid=192eba8c1d658490"] [img src="http://img.oysd.cn/upload_pictures/userfilesnews/127.files/image002.jpg" width="233" height="236"] 大厚食品选用优质原料，独特的传统配方，百年蒸卤工艺，色泽红润，香味浓郁。大厚携您一起放肆味觉的美食之旅。选用优质原料，预冷排酸，营养健康。严格遵循添加剂标准和四大体系，安全生产。醤卤秘制，精心调理，美味十足。生产环境一流，高温灭菌，放心食用。补充人体所需蛋白。无论你是旅游，踏青，野餐，还是聊天，看电视都是不错的选择哦。 3.  甲克虫欧式筷筒 jkc-5330 [link url="http://www.oysd.cn/infonew.aspx?spid=e1ad9fc1446e54ff"] [img src="http://img.oysd.cn/upload_pictures/userfilesnews/127.files/image003.jpg" width="251" height="270"] 高科技塑料，耐磨损，耐腐蚀，实用性强。内部空间实在，适合各类家庭的使用。流线型外观，糖果色彩，合 适居家摆放。品牌保证，口碑相传。 4.  清清美婴幼儿澡盆qm/8779  [link url="http://www.oysd.cn/infonew.aspx?spid=28f57ee31757d890"] [img src="http://img.oysd.cn/upload_pictures/userfilesnews/127.files/image004.jpg" width="240" height="228"] 选用优质全新 pp材质，无毒无味，安全环保。采用防滑磨砂设计，能让宝宝倍感舒适。自带有下水孔，配有活塞式孔盖，进放水方便；双洗澡位躺坐两用型设计，宝宝 0-12个月可以躺着洗澡， 6个月以上可以坐着洗澡。一直可以延用到宝宝 2岁左右。 5.  半球电饭锅 cfxb30-10  [link url="http://www.oysd.cn/infonew.aspx?spid=a3b2071589ac30c6"] [img src="http://img.oysd.cn/upload_pictures/userfilesnews/127.files/image005.jpg" width="260" height="268"] 半球牌cfxb型保温式自动电饭锅是根据并符合gb4706.6-1995、qb/t3899-1999标准设计和制造的。除煮饭外，该电饭锅还可以炖补品，煲汤及煮粥等.它不仅外形美观新颖，而且结构合理安全可靠，坚固耐用。 此款饭锅保温效果好，节约用电，外壳温度明显低于其它型号，热效率高。外形设计时尚，彰显品质。煲汤、炖补、煮粥，样样精通。 6.  金浪达情侣对表 31003（单只价格） [link url="http://www.oysd.cn/infonew.aspx?spid=8b57757558a94117"] [img src="http://img.oysd.cn/upload_pictures/userfilesnews/127.files/image006.jpg" width="240" height="237"] 一只手表帮你定义的不只是岁月停留的瞬间，更定义了这个瞬间的你，当时间以圆形的轨迹持续前进，手表能够赋予你的，有着更多的意义，从制造第一个机芯零件开始，金朗达就坚持用完美定义手表。 7.  资生堂水之密语凝润水护迷你随身装 50ml*2  [link url="http://www.oysd.cn/infonew.aspx?spid=ff6e37ed5ce0aa4b"] [img src="http://img.oysd.cn/upload_pictures/userfilesnews/127.files/image007.jpg" width="252" height="252"] 来自资生堂的主打品牌“水之密语”可有效修复发丝干涩。全新添加的两种有效成分对发丝表里兼顾双重修复，令干涩、毛糙的发丝也持久保持滋润柔顺，易梳理。丰富、细腻的泡沫在呵护秀发的同时赋予秀发柔顺质感。清新淡雅的花香就能够消除沾在头发上的烟味等令人反感的气味。

周末二三事 其实，这是上周末的事，但是为什么现在才记录呢。因为懒。因为拖延症。嗯。我想，这件事，对我来说，值得书写，所以应当酝酿一下，于是一酝就酿了一周。现在想想，还是趁早记下来罢，虽晚了一周，还是趁未忘记前记下来。 不过，所谓好了伤疤忘了痛。由于没有记下来，加上我现在也是过得浑浑噩噩和三点一线，我现在对于上周的记忆，也比较模糊了。靠着上周末的推文和Google Web History，我回忆起了大概。可以看到周五（2012年12月7日）晚上通宵了，最后的推文是周六凌晨1点半的。之后我应该是一头钻进Chrome扩展开发文档里面了，在琢磨我设想中的那个迅雷云点播破解，从之后的推文看，那时小二云点播还没有用第三方Flash播放器和迅雷的任意下载漏洞。因为自己的奇特的单方面偏执性格和生疏的技术，我愣是弄到周六上午，一直在Google一些细节问题。（这个其实我一开始已经想不起来了，看了Google搜索记录，一个上午的搜索记录都是关于这些的。）然后应该是叫了外卖还是出去吃，这个倒不记得了（手机记录不好翻，我又不像柳比歇夫那样事无巨细地做时间记录）。然后过了中午才勉强睡下。 之后应该是到了半夜才起床。推文上，周六只有凌晨的两条，而接下来就是周日（2012年12月9日）凌晨1点多的了。也就是说，周六没吃早餐，只吃了中餐，然后睡了半天，晚餐也没有吃，到了半夜起床，之后，也没有吃什么东西，应该是只吃了几颗椰子糖。从推文、Google记录和我模糊的记忆来看，之后应该没有开电脑，而是在床上看手机、刷推，刷到了近5点。讽刺地是，那时候有几条推文，就是在担忧自己的生活节律，却不知再过几小时的自身危机。之后的事，我倒记得，用手机看电子书，看到了天亮。 再之后是一条当天下午近3点的推： “早上我以为自己快死了。。。等晚上我再写日志记下来。。。当然或许在某平行宇宙我已经死了，因为量子永生所以不自觉。。。第一次感到这么恐惧，我更加贪恋活着了。。。” 那么在周日天亮后到下午的这段时间，我发生了什么事呢？ 首先，背景还是，前一天没吃晚饭，然后半夜开始一直没睡，其实我是感觉到肚子饿得有点不舒服了，不过因为看书所以就略过了。看电子书的时候，四肢有点发汗，我以为是捂得有点热。天亮以后，我下床时，手因为有汗，在爬梯上还差点滑了一下。刷牙时就觉得头晕晕的，眼发蒙，全身不听指挥，胸口很不舒服，就三下五除二漱口搞掂。然后勉强出门，自觉应该吃一些东西就能恢复了。结果，结果，结果在走廊上，开始眼冒金星，视线变成管状，视野四周都是黑的，就中间还有视觉，当时感觉自己就要死了吧，都这样了，但是心里居然还想着这样撑下5楼去买早餐。再走，连身子都真的不听指挥了，四肢都软了下来，视野越来越狭隘，快要什么都看不见了，大脑迷迷糊糊，一片空白，真的感觉就要死了，恐惧感涌向全身。我勉强趴在墙上，蠕动着往回走，这时候感觉大部分知觉都失去了，就靠直觉在行动了，眼睛只能模糊看到光线和中间的一点景物，耳朵嗡嗡直响，好像还有幻听，是音乐还是别的有节奏的声音。就这么摸回到一扇门前，直觉告诉我这是我寝室的门，然后哆嗦着拿钥匙开门，最后胜利地回到自己的椅子上，喘气。但是，这个时候，全身还是处于我以为的濒死状态，胸口还是闷得慌，好像是心脏快要不行了一样。我胡思乱想，一阵阵恐惧感袭来，深陷在死亡的幻觉中。我该怎么办？我该怎么办？我该怎么办？就这样自作孽，然后麻烦别人吗？我勉强剥了4颗椰子糖，慢慢嚼化后，身体也慢慢舒缓过来了，我也从濒死的幻觉中爬了出来，再慢慢踱步出去买了早餐吃。吃完以后，虽然身体是没什么了，但是心里还是觉得不舒服，就躺下，还是在想，我怎么让自己遇上这种事情，我怎么这样折磨我自己啊，想了很多。从之后的推文和历史记录看，中午到晚上，除了吃饭以外，就是躺在床上，想，迷糊一阵，看看手机，刷刷推。然后到了晚上被家里人电话叫醒，和家里人Skype又不欢而散，然后却又因为看到小二云点播的新接口而好奇去折腾而弄到（周一凌晨的）3点。唉。而且，可以看到，从周五晚上到周六中午，一直在莫名其妙地折腾，周六下午到晚上睡觉，周日凌晨在看电子书，周日早上就那啥了，这样，我也没有扫GR，也没有补番，也没有做这个也没有做那个，到了周日的下午，也因为心里膈应，什么都不想做，又躺了半天。 这就是上周末发生的事，对我来说，我感觉自己好像真的就在死亡的面前了，虽然事后想来，应该只是低血糖的近乎晕厥的状态而已，不过，真是长这么大，还是第一次遇上这种事，而且还是自己弄成这样的，不管是当时还是事后，我都是各种想法，有点不能原谅自己。我想，这也算一种奇特的体验，算是一种警告，一种“过劳死”的预演。如果我在走廊上就这么失去知觉，如果我勉强蠕动到楼梯那里一不小心摔下去，如果……当时我还不知道，吃了糖能恢复到什么程度，会不会就这样不能缓解，反而更严重。但是，这件事，就这么过去了，除了我自己，也没有人知道了。而且我自己也近乎不记得了，是因为太恐慌不想去面对吗，是潜意识想压下去吗，不清楚。而且，令我自己觉得有点好笑的是，似乎，我也没有从中吸取教训呢。这样子的事，我可不想再重演了，或许真的会死掉也不一定，可是我好像也没做出避免这种事再发生的举措。看样子，我真的会死在自己的性格上吧。怕，但又醉生梦死着。 是为记。

没能看到，只能发些图纪念下了。 人活着，居然没看到过一次金星凌日！ [img src="http://catf.me/photos/58bacca2e61335a21d80b4a839e44f67.jpg" width="440" height="2009"] [video src="http://player.youku.com/player.php/sid/XNDA4OTU5NTc2/v.swf"]

今晚依然是一个人去看星星。 走在街道上，雪被风吹着贴着地面飞，有种路面被烟弥漫的错觉。 由于天气实在是太冷了，没敢走太远，于是在小镇里面找了个比较暗的地方看星星。 风在耳边呼呼地刮着，头顶是满天的繁星，地平线上是两个明亮的行星。 于是想起了秒速5厘米里面的一个镜头，异域日出的场景。 只是，在我身边什么都没有，除了相机。 [img src="http://catf.me/photos/f8a984b615e8905e895f53f4f7dfadf6.jpg" width="640" height="480"] 今晚的星空照片，上面的星座是金牛，白羊，英仙，三角，仙后，以及仙女。下方最亮那个是金星，另外一个是木星。

顺便一说晚上可以看见金星木星在一起，金星好亮。当然我的照片里面没有体现这些。 [img src="http://catf.me/photos/ac8f442a44dd2040eb1cdda5673f995f.jpg" width="640" height="426"] [img src="http://catf.me/photos/93cd55c2424d3387a583ea1c775e8eda.jpg" width="640" height="426"] [img src="http://catf.me/photos/2c03d8b0125912b0add63a85569faae4.jpg" width="640" height="426"] [img src="http://catf.me/photos/a1b4a76f88ec402f6a62c9d28db4ef65.jpg" width="640" height="426"] [img src="http://catf.me/photos/590f35cc0d265173dc8a7b3caef81b64.jpg" width="640" height="426"]

前天起就开始时断时续地下雪， 天空也一直阴霾着，看不到太阳，看不到天空。 今天上午还在飘着大片大片的雪花， 但到中午的时候天空突然放晴了。 晚上吃完饭后， 我便带着相机走到这个小镇的边缘。 很小的一个小镇，叫白音华镇， 然后我不由想起另外一个叫音羽的小镇。。。 这边天空的通透度很好很好， 木星和金星在小镇上方发出耀眼的光芒。 如果没有月亮的话， 也许就可以看到银河了。 这里是被星光守护的小镇。 [img src="http://catf.me/photos/673fc544f7c7917c79c8b4d9e95f082c.jpg" width="640" height="960"] [img src="http://catf.me/photos/dbffd049efade150eb20ea687c78fad4.jpg" width="640" height="426"] [img src="http://catf.me/photos/d61ea76ca7854d0c956edd8fef46da90.jpg" width="640" height="426"] [img src="http://catf.me/photos/86386955a9c0709c8c14cd9b8b8dc214.jpg" width="640" height="480"]